* Если поговорить

*  Рейтинг разделов

Автор Тема: Диета без срывов: 20 лучших блюд с калорийностью меньше 50 кккал  (Прочитано 48 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Рябина

  • Глобальный модератор
  • *****
  • СПАСИБО:
  • - Вас поблагодарили: 1569
  • Сообщений: 1778
  • Карма: +1044/-0
  • 1000 Более 1000 кармы Почётный гражданин нашего форума
    • Награды
Диета без срывов: 20 лучших блюд с калорийностью меньше 50 кккал
 
 
Как же хочется чего-то вкусненького сразу же, как только садишься на диету. Рука так и тянется за чем-нибудь сладким или жирным. Нет никаких сил смотреть, как кто-то с аппетитом отправляет в рот сочный кусок мяса, шоколадного торта или нежного мороженого. Красивая фигура – это, безусловно, стимул, но от срывов не спасает даже он. Предлагаем 20 вкусных способов побаловать себя, не выходя за лимит 50 калорий.
Десерт



1.Половину среднего яблока запечь, полить 1 ст.л. обезжиренного йогурта и посыпать корицей (45 ккал)
2.Половину небольшого банана заморозить, получится фруктовое мороженое (45 ккал)
3.120 мл несладкого яблочного сока со щепоткой корицы (49 ккал)
4.12 черешен (48 ккал)
5.Полстакана клубники с 3 ст.л. обезэиренного йогурта (47 ккал)
Солёная закуска



1.250 г мисо супа (36 ккал)
2.1 сухарик с морской солью (37 ккал)
3.Салат из 1 среднего огурца, ¼ луковицы, 50 г сельдерея. Соль и уксус по вкусу (45 ккал)
4.200 мл овощного сока (40 ккал)
5.1 корнишон (10 ккал)
Белковая закуска



1.Рулет из индейки: 2 кусочка белого мяса завернуть в лист салата (46 ккал)
2.30 г копчёного лосося с двумя зерновыми крекерами (48 ккал)
3.100 г обезжиренного йогурта с 1 ч.л. семян подсолнуха (50 ккал)
4.40 г консервированного тунца без масла с 1 ч.л. дижонской горчицы (48 ккал)
5.2 белка круто сваренных яиц с 1 средним огурцом (48 ккал)
Напитки




1.100 мл обезжиренного молока с 1 ст.л. шоколадного сиропа (40 ккал)
2.Горячий шоколад без сахара (47 ккал)
3.150 мл миндального молока (45 ккал)
4.50 мл клюквенного сока с 150 мл воды и лимонной цедрой (33 ккал)
5.Зелёный чай со льдом (0 ккал)
Источник