* Если поговорить

* Кто онлайн

  • Точка Гостей: 33
  • Точка Скрытых: 0
  • Точка Пользователей: 0

Нет пользователей онлайн.

*  Рейтинг разделов

* Чатик

Обновить История
  • Наталка: Добрый вечер!
    16 Июнь 2019, 20:17:19
  • Майк: Вованыч, привет!  *pivo*
    16 Июнь 2019, 19:19:02
  • Кристина: Вованыч  -мы соскучились по тебе  все ! привет  дорогой ты наш!
    16 Июнь 2019, 18:29:41
  • Рябина: Добрый вечер! Всем привет!
    16 Июнь 2019, 17:59:51
  • Дикая роза: Всем привет!
    16 Июнь 2019, 17:32:46
  • Евгения: Всем добра!
    16 Июнь 2019, 17:14:46
  • Руслан: Добрый день!
    16 Июнь 2019, 16:24:39
  • Иванка 2: Всех с праздником ТРОИЦЫ  !
    16 Июнь 2019, 15:54:50
  • Оксанка: Всем привет!
    16 Июнь 2019, 15:51:33
  • zakko2009: Всех с Днём Троицы!!Света и Добра!!!
    16 Июнь 2019, 13:44:51
  • Лина: Добрый день!
    16 Июнь 2019, 12:39:52
  • Ася: Всем привет!
    16 Июнь 2019, 12:32:31
  • Кристина: Всем доброго дня !
    16 Июнь 2019, 10:32:34
  • Наталка: Всем привет!
    15 Июнь 2019, 20:36:25
  • Милена: Всем привет  -я тоже тут )*
    15 Июнь 2019, 19:25:06
  • Ася: Тут была  АСЯ *-*
    15 Июнь 2019, 19:21:23
  • Иванка 2: Всем привет!
    15 Июнь 2019, 18:47:19
  • Цезарь: Добрый вечер!
    15 Июнь 2019, 18:17:36
  • Евгения: Вечер добрый!
    15 Июнь 2019, 17:56:48
  • Василек: Добрый день!
    15 Июнь 2019, 14:53:30

* Последние сообщения

1. Владимир Шебзухов "Короли и шуты" стихи ( Авторская веточка) от zakko2009 (17.06.2019 в 00:09)
2. NYT: США атаковали Россию без разрешения Трампа ( По страницам ИНО прессы,Желтая Пресса-Миртесен) от Кристина (16.06.2019 в 22:56)
3. В Приднестровье призывают Россию не верить в хитрый план Додона ( Политическая тематика) от Кристина (16.06.2019 в 22:28)
4. Трибунал в Гааге над Путиным близится! Уже вот-вот!!! ( Политическая тематика) от Кристина (16.06.2019 в 22:20)
5. Скандалами выборы не выиграть ( Политическая тематика) от Кристина (16.06.2019 в 22:12)
6. Игра в одни ворота: оппозиция признает только свое мнение ( Голос Мордора, Сolonelcassad. СТЁБ(©Малюта). (twitter) Юлия Витязева ‏) от Кристина (16.06.2019 в 22:02)
7. Помпео заявил, что у США есть доказательства причастности Ирана ( Политическая тематика) от Кристина (16.06.2019 в 21:53)
8. ВМФ России против «чёрных» операций иностранных спецслужб ( Военное обозрение) от Кристина (16.06.2019 в 21:50)
9. НЛО? Не думаю, — Трамп проговорился о новейших технологиях ВВС США ( Военное обозрение) от Кристина (16.06.2019 в 20:40)
10. Премьер Украины посоветовал Петру Порошенко уйти на "политическую пенсию" ( Зарубежные новости) от Кристина (16.06.2019 в 20:36)
11. В Шереметьево экстренно сел неисправный Boeing-737 из Италии ( Свежие и актуальные новости) от Кристина (16.06.2019 в 20:31)
12. Болтон обвинил Мадуро в заключении крупного оборонного контракта с Россией ( Политическая тематика) от Кристина (16.06.2019 в 20:28)

Автор Тема: Арбузная диета на 3 дня: как быстро похудеть за выходные  (Прочитано 206 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Рябина

  • Зам. Админа
  • ***
  • Thank You
  • -Receive: 2812
  • Сообщений: 4728
  • Карма: +2166/-0
  • 1000 Более 1000 кармы Почётный гражданин нашего форума
    • Награды
Арбузная диета на 3 дня: как быстро похудеть за выходные

Пока еще длится сезон спелых сочных арбузов и этим просто необходимо воспользоваться, чтобы быстро похудеть. Арбузный детокс - это не только эффективно, но еще и очень вкусно. Итак, как правильно очистить организм на арбузной диете?

Арбуз не только самая большая в мире ягода, но и настоящий кладезь легко усваиваемых веществ — глюкоза, фруктоза, клетчатка, фолиевая кислота, пектины, витамины В1, В3, С, РР, соли калия, магния, железа, фосфора, марганца, никеля, щелочные вещества - все это содержится в арбузе. А 90% арбуза - это вода!



Секрет арбузной диеты.Арбуз - очень вкусное и довольно сытное лакомство, а секрет его в том, что он имеет низкую калорийность, примерно 25 ккал. на 100 г. Во время такого детокса из организма уходит лишняя жидкость, а вместе с ней соли и токсины, но учтите, что очищающий эффект довольно сильный, поэтому дольше трех дней сидеть на такой диете диетологи не рекомендуют.

Рацион диеты.Все три дня арбузной диеты вы должны есть только арбуз, причем норма зависит от вашего изначального веса (1 кг арбуза на 10 кг веса). То есть, если ваш вес составляет 70 кг, то в день вы можете съесть 7 кг арбузной мякоти, есть необходимо каждые три часа. Чтобы немного разнообразить меню, можете приготовить из арбуза освежающий смузи. Кроме арбуза, вы можете пить воду или зеленый чай.


За три дня вкусной диеты вы гарантированно сбросите 3 кг. И это все без ощущения голода и истязания спортом. Физическую нагрузку, кстати, во время арбузной диеты лучше ограничить.

Выход из диеты.Так как за три дня арбузного детокса уходит в основном вода, чтобы закрепить результат, нужно правильно выйти из диеты. Постепенно, в течение 10 дней, соблюдайте определенные правила, чтобы закрепить полученный результат. Вот примерное меню на этот период:

Завтрак: овсянка на воде, ломтик сыра, ломтик хлеба, чашка чая либо кофе без сахара.

Обед:150 г отварного мяса/рыбы/птицы и тарелка овощного салата (заправить 1 чайной ложкой растительного масла), вода.

Ужин:100 г нежирного творога, чай.

И за 1 час до каждого приема пищи съедайте 1 кг арбуза.

Таким образом, закрепляя результат, вы сможете сбросить еще несколько килограммов за эти 10 дней. После этого, постепенно возвращайтесь к своему привычному меню, но набрасываться на конфеты и фаст-фуд все же не стоит.

istock-686666548
Противопоказания арбузной диеты. Долго на такой диете сидеть нельзя, так как помимо вредных шлаков и токсинов, из организма вымываются и полезные вещества – соли калия, кальция. Вот список противопоказаний к арбузной диете. В любом случае, если вы находитесь в группе риска, проконсультируйтесь со своим врачом и возможно, вы подберете более щадящий вариант детокса, например, всего один разгрузочный день.

сахарный диабет;
наличие камней в почках;
мочекаменная болезнь;
желчнокаменная болезнь;
заболевания поджелудочной железы;
хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;
метеоризм;
подагра;
аденома простаты
Источник