* Если поговорить

* Кто онлайн

  • Точка Гостей: 17
  • Точка Скрытых: 0
  • Точка Пользователей: 0

Нет пользователей онлайн.

*  Рейтинг разделов

* Чатик

Обновить История
  • Доцент: Городу-герою Севастополю пламенный привет!
    18 Февраль 2019, 21:15:03
  • Герда: Ага , пока начальство спит   ^^
    18 Февраль 2019, 19:19:54
  • Наиля: Ледя  , Герда  , приветы !!Герда опять бузишь? ^^
    18 Февраль 2019, 19:19:03
  • Герда: КИДАЙ ФОТКИ  -мы виртуально будем рядом
    18 Февраль 2019, 19:02:32
  • Лёля: Всем привет! Привет из Севастополя!
    18 Февраль 2019, 18:59:17
  • Герда: Добрый вечер!
    18 Февраль 2019, 18:49:13
  • Оксанка: Добрый вечер!
    18 Февраль 2019, 17:34:34
  • Милена: Всем привет!
    18 Февраль 2019, 16:16:31
  • Вика: ПРИВЕТ!
    18 Февраль 2019, 14:00:57
  • Стрекоза: Всем привет!
    18 Февраль 2019, 13:24:51
  • Лина: Всем привет!
    18 Февраль 2019, 12:51:02
  • Евгения: Добрый день!
    18 Февраль 2019, 12:34:22
  • Доцент: Спасибо. Я перешлю это пожелание моим стьюдентам. Это они бут рубежку проходить...
    18 Февраль 2019, 07:38:05
  • Девочка в кепочке: тогда... очень благополучного дня и удачно пройти -  Рубежный контроль...... :puh4: :445:.
    18 Февраль 2019, 07:33:09
  • Доцент: Хуже. Рубежный контроль... *ob*
    18 Февраль 2019, 07:25:59
  • Девочка в кепочке: бушидо..,  или еще хуже... :puh17:
    18 Февраль 2019, 07:16:06
  • Доцент: Капец там и без боёв  наклёвывается   ^^
    18 Февраль 2019, 07:11:33
  • Девочка в кепочке: ааа..поняла..сейчас    чтобы идти на лекцию..то надо подготовиться..а то капец будет ,,, :puh17: //* //*
    18 Февраль 2019, 07:09:09
  • Доцент: Не-не, там  есть правила.  /deti\ Не надо грязи...  :puh8:
    18 Февраль 2019, 06:56:44
  • Девочка в кепочке: бои без правил... ;(( hok
    18 Февраль 2019, 06:53:52

Автор Тема: Арбузная диета на 3 дня: как быстро похудеть за выходные  (Прочитано 185 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Рябина

  • Зам. Админа
  • ***
  • Thank You
  • -Receive: 2501
  • Сообщений: 3409
  • Карма: +1061/-0
  • 1000 Более 1000 кармы Почётный гражданин нашего форума
    • Награды
Арбузная диета на 3 дня: как быстро похудеть за выходные

Пока еще длится сезон спелых сочных арбузов и этим просто необходимо воспользоваться, чтобы быстро похудеть. Арбузный детокс - это не только эффективно, но еще и очень вкусно. Итак, как правильно очистить организм на арбузной диете?

Арбуз не только самая большая в мире ягода, но и настоящий кладезь легко усваиваемых веществ — глюкоза, фруктоза, клетчатка, фолиевая кислота, пектины, витамины В1, В3, С, РР, соли калия, магния, железа, фосфора, марганца, никеля, щелочные вещества - все это содержится в арбузе. А 90% арбуза - это вода!



Секрет арбузной диеты.Арбуз - очень вкусное и довольно сытное лакомство, а секрет его в том, что он имеет низкую калорийность, примерно 25 ккал. на 100 г. Во время такого детокса из организма уходит лишняя жидкость, а вместе с ней соли и токсины, но учтите, что очищающий эффект довольно сильный, поэтому дольше трех дней сидеть на такой диете диетологи не рекомендуют.

Рацион диеты.Все три дня арбузной диеты вы должны есть только арбуз, причем норма зависит от вашего изначального веса (1 кг арбуза на 10 кг веса). То есть, если ваш вес составляет 70 кг, то в день вы можете съесть 7 кг арбузной мякоти, есть необходимо каждые три часа. Чтобы немного разнообразить меню, можете приготовить из арбуза освежающий смузи. Кроме арбуза, вы можете пить воду или зеленый чай.


За три дня вкусной диеты вы гарантированно сбросите 3 кг. И это все без ощущения голода и истязания спортом. Физическую нагрузку, кстати, во время арбузной диеты лучше ограничить.

Выход из диеты.Так как за три дня арбузного детокса уходит в основном вода, чтобы закрепить результат, нужно правильно выйти из диеты. Постепенно, в течение 10 дней, соблюдайте определенные правила, чтобы закрепить полученный результат. Вот примерное меню на этот период:

Завтрак: овсянка на воде, ломтик сыра, ломтик хлеба, чашка чая либо кофе без сахара.

Обед:150 г отварного мяса/рыбы/птицы и тарелка овощного салата (заправить 1 чайной ложкой растительного масла), вода.

Ужин:100 г нежирного творога, чай.

И за 1 час до каждого приема пищи съедайте 1 кг арбуза.

Таким образом, закрепляя результат, вы сможете сбросить еще несколько килограммов за эти 10 дней. После этого, постепенно возвращайтесь к своему привычному меню, но набрасываться на конфеты и фаст-фуд все же не стоит.

istock-686666548
Противопоказания арбузной диеты. Долго на такой диете сидеть нельзя, так как помимо вредных шлаков и токсинов, из организма вымываются и полезные вещества – соли калия, кальция. Вот список противопоказаний к арбузной диете. В любом случае, если вы находитесь в группе риска, проконсультируйтесь со своим врачом и возможно, вы подберете более щадящий вариант детокса, например, всего один разгрузочный день.

сахарный диабет;
наличие камней в почках;
мочекаменная болезнь;
желчнокаменная болезнь;
заболевания поджелудочной железы;
хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;
метеоризм;
подагра;
аденома простаты
Источник