* Если поговорить

* Кто онлайн

  • Точка Гостей: 31
  • Точка Скрытых: 0
  • Точка Пользователей: 2
  • Точка Сейчас на форуме:

*  Рейтинг разделов

* Чатик

Обновить История
  • Руслан: Добрый вечер!
    21 Февраль 2019, 20:53:58
  • Подружка: Всем привет!
    21 Февраль 2019, 19:29:05
  • Иванка 2: Всем привет!
    21 Февраль 2019, 18:18:17
  • Милена: Добрый вечер!
    21 Февраль 2019, 17:38:28
  • Девочка в кепочке: Привет всем!!! *pyat*
    21 Февраль 2019, 17:29:03
  • Кристина: Привет  , РЯБИНКА!
    21 Февраль 2019, 14:52:30
  • Рябина: Добрый вечер!
    21 Февраль 2019, 14:44:08
  • Кристина: Всем привет!
    21 Февраль 2019, 10:41:44
  • Василек: Стрелец ,  мои   обзоры  будут  в играх  -ты не против?
    20 Февраль 2019, 23:30:00
  • Подружка: Добрый вечер!
    20 Февраль 2019, 21:47:20
  • Верба: Всем привет!
    20 Февраль 2019, 21:40:02
  • Изабель: Добрый вечер!
    20 Февраль 2019, 20:53:40
  • Наиля: Лёля, привет!
    20 Февраль 2019, 20:23:52
  • Лёля: Всем хорошего вечерочка!
    20 Февраль 2019, 20:11:56
  • Лёля: Руслан, привет!
    20 Февраль 2019, 20:10:40
  • Герда: Всем доброго вечера!
    20 Февраль 2019, 19:38:24
  • Руслан: Лёля, привет!
    20 Февраль 2019, 19:34:05
  • Руслан: Добрый вечер всем!
    20 Февраль 2019, 19:25:34
  • Стрелец: Добрый день!
    20 Февраль 2019, 15:27:08
  • Цезарь: Всем привет!
    20 Февраль 2019, 14:20:08

Автор Тема: 5 правил питания, которые позволят забыть о диетах!  (Прочитано 282 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Рябина

  • Зам. Админа
  • ***
  • Thank You
  • -Receive: 2515
  • Сообщений: 3429
  • Карма: +1061/-0
  • 1000 Более 1000 кармы Почётный гражданин нашего форума
    • Награды
5 правил питания, которые позволят забыть о диетах!
1
 
Некоторые люди остаются стройными независимо от образа жизни. Но, к сожалению, так повезло далеко не всем. Удел большинства – постоянный поиск новых диет и ежедневный отказ от желаемого.

Возможно, вы удивитесь, но этот путь не всегда верный. Нужна система, благодаря которой вы сможете оставаться в форме без сверхусилий. И это возможно! Вы просто должны пересмотреть свое отношение к питанию.

1. Нужно научиться прислушиваться к своему организму



Питание – сугубо физиологический процесс, но огромное количество людей превратили его в эмоциональную потребность. Перед употреблением пищи стоит задуматься над тем, нуждается ли ваш организм в этом прямо сейчас.

Вы должны научиться прислушиваться к своему телу, ведь ему лучше знать, в чём оно нуждается.

2. Вы должны прекратить приём пищи, когда почувствуете себя сытым



Мы привыкли полностью доедать свою порцию, даже когда чувствуем, что уже сыты. Это огромная ошибка, ведь мы попросту игнорируем однозначные сигналы своего организма. Прием пищи должен быть осознанным, за столом нельзя спешить.

Попробуйте постепенно уменьшать привычные для вас порции. Этот психологический трюк отлично работает для тех, кто привык всегда оставлять свою тарелку пустой.

3. Нужно научиться наслаждаться здоровой пищей



Миф о том, что здоровая пища не может быть вкусной появился очень давно. Но с реальностью он практически никак не пересекается. Вкус еды намного больше зависит от способа приготовления, а не от ингредиентов.

Попробуйте различные рецепты приготовления нелюбимых вами продуктов. Очень вероятно, что вы пересмотрите свое отношение к ним.

4. Вы должны осознать, что вредная пища не такая уж и вкусная



Наша любовь к вредной пище очень часто связана с психологией, ведь запретный плод всегда сладкий. Если вы откажетесь от фастфуда на несколько недель, то быстро осознаете, что вкус такой еды значительно уступает полноценным здоровым блюдам.

Отказ от вредной пищи болезненный только на начальном этапе.

5. Вы должны получать эстетическое удовольствие



Употребление пищи не должно быть обыденностью. Постарайтесь превращать обеды и ужины в некий маленький праздник. Используйте красивую посуду и не забывайте украшать блюда.

Это позволит подходить к приёму пищи более осознанно. Вы должны научиться получать удовольствие не от количества еды, а от качества и самого процесса.

Если вы раз и навсегда поменяете свое отношение к еде, то сможете попросту забыть о диетах.
Источник